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Foire aux questions

Qu’est-ce que le stress?

Les trois grandes composantes du stress sont aujourd’hui bien identifiées :

1. La source

• Un événement mineur (ex. rédaction à faire pour l’école, paiement en retard dû à un oubli) ou important (ex. examen de français, nouvelles tâches à intégrer au travail);

• Un événement exceptionnel (ex. prof remplaçant à l’école, apprentissage d’un nouveau logiciel pour le travail) ou constant (ex. horaire trop chargé, patron qui demande de faire le travail plus rapidement);

• Un événement prévu (ex. Nouveau volume à lire à l’école, rendez-vous avec le patron pour une évaluation de la performance) ou inattendu (ex. prof qui tombe malade et se fait remplacer, mauvaise nouvelle concernant le travail);

• Le manque d’activités stimulantes peut aussi créer du stress.

2. Les réactions ou manifestations

• Des malaises physiques comme des maux de tête, des maux de ventre, des nausées, des tremblements ou le coeur qui bat rapidement, des palpitations, de la pâleur, le hérissement des poils, de la transpiration;

• Un changement d’humeur;

• Une irritabilité marquée;

• Des troubles du sommeil, des cauchemars, des difficultés à s’endormir ou des réveils fréquents.

3. L’attitude

Elle diffère selon les personnes. Le fait d’arriver en retard par exemple, peut être banal pour une personne (enfant ou adulte) et dramatique pour une autre. Une attitude négative ou des attentes irréalistes peuvent donc augmenter le stress.

Il se peut qu’une personne vive un ou plusieurs de ces malaises, situations ou conséquences. Il est aussi possible qu’elle ne vive que très peu des manifestations décrites ici.
Dans un cas comme dans l’autre, la personne peut se sentir en détresse face à ce stress.

Article rédigé par :

Marc TREMBLAY, Consultant en accessibilité

Coauteure : Odette Raymond
Révision-correction : Mylène Brodeur et Mélanie Galipeau

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