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Foire aux questions

Quelles sont les conséquences de vivre trop de stress au travail ou dans les études?

Le stress peut avoir des impacts dans plusieurs sphères de la vie et particulièrement aux études et au travail.


Voici quelques conséquences néfastes du stress chronique et de l’anxiété :

• Agitation, excitation, attaques de panique ;
• Difficulté à filtrer les distractions, à se concentrer et à mémoriser ;
• Être facilement submergé et dépassé (par les tâches, les informations, etc.) et avoir de la difficulté à gérer plusieurs tâches ;
• Difficultés d’attention et pensées qui reviennent toujours (flashbacks) ;
• Difficulté à maintenir un niveau d’effort constant, fatigue importante et manque d’énergie ;
• Difficulté à gérer la pression, perfectionnisme et difficulté à compléter des tâches ;
• Difficulté à s’adapter aux changements et aux imprévus ;
• Difficulté à gérer ses pulsions; escalade de symptômes et changements d’humeur ou d’état psychologique ;
• Absences fréquentes, retards et obligation de quitter plus tôt au travail ou dans les cours ;
• Difficulté à tolérer des idées différentes des siennes ;
• Malaises ou craintes face aux personnes en autorité ;
• Difficulté dans les relations interpersonnelles ;
• Difficulté à se retrouver en situation d’évaluation ou lorsqu’on doit parler devant les autres ou encore à recevoir des commentaires négatifs ;
• Tendance à se percevoir comme étant stupide, non intelligent ou non intéressant.

Après avoir reconnu les signes de stress, d’angoisse et d’anxiété, il est important d’utiliser des stratégies axées sur les manifestations physique ou émotionnels du stress et les besoins de l’individu.

Sources :
Macé, Anne-Laure, France Landry. 2012. Efficacité des mesures de soutien chez les populations émergentes au niveau postsecondaire : ce que la recherche nous dit. Comité Interordres.

Article rédigé par :

Marc TREMBLAY, Consultant en accessibilité

Coauteure : Odette Raymond
Révision-correction : Mylène Brodeur et Mélanie Galipeau

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